Στο 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Προαγωγής και Αγωγής Υγείας με κεντρικό θέμα: «Προαγωγή Υγείας στην Οικονομική κρίση» συμμετείχε ο Πρόεδρος του Εθνικού Διαδημοτικού Δικτύου Υγιών Πόλεων-Προαγωγής Υγείας και Δήμαρχος Αμαρουσίου κ. Γιώργος Πατούλης και ο Διευθυντής του Δικτύου κ. Σωτήρης Παπασπυρόπουλος.

Απολαυστικές, δροσιστικές και για κάποιους ιδανική «παρέα» του φαγητού, της διασκέδασης ή της χαλάρωσης για μεσημέρι, απόγευμα και βράδυ. … Ξανθές, μαύρες ή κόκκινες είναι μέρος της ζωής μας από πολύ παλιά.

Ξεκίνησαν σήμερα τη λειτουργία τους 10 νέες μονάδες φαρμακευτικής υποστήριξης εξαρτημένων ατόμων του ΟΚΑΝΑ.

Περίπου 200 ασθενείς με κριτήριο τον τόπο διαμονής τους κατανεμήθηκαν στα νοσοκομεία Κωνσταντοπούλειο-«Αγία Όλγα», Γ.Ν. Αλεξάνδρα, Γ.Ν. Μελισσίων «Αμαλία Φλέμιγκ», Γ.Ν. Αθηνών «Γ. Γεννηματάς», Γ.Ν. Αθηνών «Ευαγγελισμός», Γ.Ν. Αττικής «ΚΑΤ» και Γ.Ν. Αττικής «Σισμανόγλειο». Στα νοσοκομεία Γ.Ν. Αθηνών «Ιπποκράτειο», Παθολογικό Νοσοκομείο Αθηνών «Σπηλιοπούλειο» και ΙΚΑ Πατησίων θα λειτουργήσουν μονάδες συνταγογράφησης για τους χρήστες.

Γράφει ο Αλέξανδρος Ρέρρας

Ιατρός

Μέλος Δημοτικής Παράταξης «ΝΕΑ ΤΕΤΡΑΠΟΛΙΣ»

Οι περισσότεροι όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο ψηλά τους καλοκαιρινούς μήνες, αντικαθιστούν τα κάποιο κύριο γεύμα με φρούτα. Και ποιο φρούτο είναι ο βασιλιάς του καλοκαιριού; Μα θέλει και ερώτημα; Το καρπούζι!

Το καρπούζι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών καθώς περιέχει βιταμίνη C, β-καροτίνη αλλά και βιοτίνη, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου.
Συμβάλλει, μέσω του αμινοξέος citrolline που εμπεριέχει, στις εύρυθμες καρδιαγγειακές και ανοσολογικές λειτουργίες.

Περιέχει βιταμίνη Α, σημαντική για καλύτερη όραση και αποτελεσματικότερη άμυνα σε μολύνσεις καθώς ενδυναμώνει τα λεμφοκύτταρα του οργανισμού.
Παρέχει σε υψηλά ποσοστά βιταμίνη C, ενισχύει κατά συνέπεια το αμυντικό σύστημα του οργανισμού ενάντια στις μολύνσεις, προστατεύει από το στρες και τα προϊόντα του μεταβολισμού που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.

Περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία συμβάλλει στην σύνθεση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου καθώς συντελεί στην καλύτερη πνευματική και ψυχολογική υγεία.
Πλούσιο σε κάλιο, συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης, ενώ παράλληλα έχει διουρητική δράση.
Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, ενώ συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, κυρίως του ορθού.

Η Αντικαρκινική του δράση

Περιέχει λυκοπένιο, συστατικό που θεωρείται ότι έχει αντικαρκινική δράση. Το λυκοπένιο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του κυτταρικού μεταβολισμού. Η δράση του γίνεται αισθητή κυρίως σε περιστατικά ενάντια στον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη, παρουσιάζοντας, συγχρόνως, ευεργετικές δράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Από τη Λυδία Μουζάκα

• Θα πρέπει ν’ αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες που οι ακτίνες του, έχουν την ισχυρότερή τους δράση, δηλαδή 10π.μ.-4μ.μ.

• Το καπέλο στο κεφάλι είναι απαραίτητο. Κάποιες όμως φορές χρειάζεται και μπλουζάκι με μακρύ μανίκι. Ο δείκτης προστασίας εξαρτάται από το είδος του υφάσματος, π.χ. μια λεπτή βαμβακερή μπλούζα, έχει δείκτη προστασίας μεγαλύτερο του 10 ενώ όταν  είναι από μετάξι, ο δείκτης είναι μεγαλύτερος του 15. Άλλα είδη ρούχων, έχουν πολύ μεγαλύτερο δείκτη.

• Το αντηλιακό που σας έχει συστήσει ο δερματολόγος σας πρέπει να χρησιμοποιείται τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγείτε έξω στον ήλιο και να επαναλαμβάνετε τις επαλείψεις τουλάχιστον κάθε 3 ώρες, για όσο διάστημα παραμένετε στον ήλιο. Παρ’ όλο που το αντηλιακό είναι αδιάβροχο καλό είναι να ξαναβάζετε όταν βγαίνετε από το νερό.

• Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση από το αντηλιακό (ερυθρότητα, φαγούρα ή τσούξιμο στο δέρμα) να το σταματήστε αμέσως και να επισκεφτείτε το δερματολόγο σας.

• Άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση μελλοντικά, καρκίνου δέρματος όπως είναι οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους (αγρότες), οι ξανθοί και οι κοκκινόξανθοι, ή άτομα με κληρονομικό ιστορικό καρκίνου του δέρματος πρέπει να βάζουν καθημερινά αντηλιακό.

• Αντηλιακό χρειάζεται και όταν υπάρχει συννεφιά ή και βροχή. Δεν πρέπει να μας ξεφεύγει ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι και τότε επιβλαβείς.

• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό και όταν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο (ορειβασία, σκι ή πεζοπορία).

• Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η άμμος, το χιόνι και το νερό της θάλασσας αντανακλούν πάνω από το μισό της ακτινοβολίας του ήλιου. Έτσι, το κάθισμα στη σκιά κάτω από μια ομπρέλα ή ένα δέντρο δεν προσφέρει επαρκή προστασία.

• Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι λάμπες μαυρίσματος που χρησιμοποιούν ορισμένα ινστιτούτα αισθητικής, και η ακτινοβολία που εκπέμπουν προκαλεί εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξάνουν τον κίνδυνο μελλοντικής εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

• Τη μεγαλύτερη όμως προσοχή χρειάζονται τα παιδιά, αφού το δέρμα τους είναι πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία. Τα εγκαύματα στα παιδιά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα. Χρησιμοποιείτε τους αντηλιακό από την ηλικία των 6 μηνών και εκπαιδεύστε τα στη χρήση των αντηλιακών.